La actividad física aporta unos beneficios a nuestro cuerpo y organismo, como ya todos bien sabéis de anteriores entradas, tanto a mayores, como a pequeños, adolescentes, embarazadas, etc. Pero ahora me gustaría profundizar un poquito mas en los beneficios que la actividad física nos aporta.
El ejercicio diario y con moderación, ya que ningún exceso es bueno, nos aportan una serie de beneficios en muchos aspectos:
A Nivel Físico:
- Elimina grasas y previene la obesidad.
- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
- Previene enfermedades coronarias.
- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
- Favorece el crecimiento.
- Mejora el desarrollo muscular.
- Combate la osteoporosis.
- Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
- Aumenta la capacidad vital.
A Nivel Psíquico:
- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Aporta sensación de bienestar.
- Elimina el estrés.
- Previene el insomnio y regula el sueño.
A Nivel Socioafectivo:
- Estimula la participación y la iniciativa.
- Estimula el afán de trabajo en grupo.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el autocrontol.
- Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
- Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
- Favorece y mejora la autoestima.
- Mejora la imagen corporal.
Bueno estos son algunos de los beneficios que nos aporta la actividad física a nuestra vida diaria, pueden ser mas, claro que a cada persona le puede servir el ejercicio de manera distinta que a otra, pero eso si, siempre ayuda.
Esperamos que os sirva de algo saber todo esto y con ello que practiquéis actividad física, porque ya sabéis… ¡¡HAY TIEMPO PARA TODO!!
Un Saludo.
