Los Beneficios de la Actividad Física.

La actividad física aporta unos beneficios a nuestro cuerpo y organismo, como ya todos bien sabéis de anteriores entradas, tanto a mayores, como a pequeños, adolescentes, embarazadas, etc. Pero ahora me gustaría profundizar un poquito mas en los beneficios que la actividad física nos aporta.

El ejercicio diario y con moderación, ya que ningún exceso es bueno, nos aportan una serie de beneficios en muchos aspectos:

A Nivel Físico:

- Elimina grasas y previene la obesidad.

- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

- Previene enfermedades coronarias.

- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

- Favorece el crecimiento.

- Mejora el desarrollo muscular.

- Combate la osteoporosis.

- Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

- Aumenta la capacidad vital.

A Nivel Psíquico:

- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

- Mejora los reflejos y la coordinación.

- Aporta sensación de bienestar.

- Elimina el estrés.

- Previene el insomnio y regula el sueño.

A Nivel Socioafectivo:

- Estimula la participación y la iniciativa.

- Estimula el afán de trabajo en grupo.

- Canaliza la agresividad.

- Favorece el autocrontol.

- Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

- Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

- Favorece y mejora la autoestima.

- Mejora la imagen corporal.

Bueno estos son algunos de los beneficios que nos aporta la actividad física a nuestra vida diaria, pueden ser mas, claro que a cada persona le puede servir el ejercicio de manera distinta que a otra, pero eso si, siempre ayuda.

Esperamos que os sirva de algo saber todo esto y con ello que practiquéis actividad física, porque ya sabéis… ¡¡HAY TIEMPO PARA TODO!!

Un Saludo.